martes, 13 de diciembre de 2016

El exceso de ejercicio puede causar daño gastrointestinal:



Hace poco conversaba con un amigo, compañero del mundo de los hierros y este me comentó un problema que tenía. Estaba sufriendo de algunos problemas gastrointestinales y no sabía a que causa atribuirlos. Es un tipo muy dedicado, que siempre pone pasión en sus entrenamientos, y se que es un tipo muy disciplinado. Sabía también en ese momento que estaba enfocado en un proceso de pérdida de grasa corporal, por lo que sabía que su alimentación estaba siendo bastante estricta en ese momento. Por eso, él no se explicaba que cosa podía estar causándole o que podría haberle causado esos malestares.

Es común que asociemos un problema gastrointestinal a algo que hemos comido, y aunque muchas veces esa suele ser la causa, no siempre es así. Algunas veces el problema viene de un exceso de ejercicio. Si amigo fanático del fitness, has leído bien. El ejercicio en exceso puede causar problemas también, y no hablo solo de lesiones. Un stress muy grande ocasionado por el ejercicio físico puede traer repercusiones a nivel gastrointestinal. Nauseas, vómitos, diarreas, cólicos, etc. Todo esto no es algo nuevo, de hecho en el mundo del culturismo profesional por ejemplo, están las anécdotas de gente que entrena las piernas hasta vomitar. En el mundo de las carreras de larga distancia también existen anécdotas semejantes.

A continuación comparto un estudio al respecto:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23134759

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